Las
dificultades a la hora de meditar que más se repiten son:
- · No tener claro el objetivo de meditar
- · Permitir que la mente divague a su libre albedrío
- · Conectarse con el cielo pero no con la tierra o viceversa
- · Usar la meditación para obtener premoniciones, visiones o mensajes espirituales
- · No centrarse en el aquí y el ahora
- · No trabajar con nuestra energía, con nuestros chakras y nuestras distintas capas áuricas
- · No trabajarse interiormente, no conectar con nuestra verdadera esencia de Luz, con nuestro Dios interior.
Algunas
de estas dificultades se solapan entre ellas, pero he decidido separarlas para
que la explicación sea más clara.
- · No tener claro el objetivo de la meditación
El
objetivo de la meditación es mantener la mente enfocada y no saltando de un
pensamiento a otro sin lógica ni razón, no sé tú pero mi cabeza está siempre
llena de “ruido mental”, pensamientos, charlas sin sentido, imágenes,
recuerdos, etc. y la meditación tiene la gran utilidad de atenuar todo este
jaleo que tenemos en la cabeza, reduce el flujo de pensamientos y nos deja más
espacio para dedicar mayor cantidad de recursos mentales a la tarea que estamos
realizando en cada momento. Debemos entender que la meditación no es algo que
se podamos dominar en unos días, nuestra mente está muy acostumbrada a
funcionar sin restricciones, pero puedes confiar en que, tan solo con unos
meses de trabajo, podemos conseguir dominar esta técnica de forma muy
satisfactoria.
Aprender
a meditar correctamente no es cuestión de cantidad, sino de calidad, es mejor
meditar correctamente 15 minutos un par de veces a la semana que meditar 2
horas cada día mientras pensamos en todo lo que debemos hacer después de
meditar, también es cierto que cuanto más tiempo dediquemos más rápido
avanzaremos, pero tampoco es necesario pasarse el día meditando, debemos
dedicarnos a nuestra vida diaria. Como dicen mis guías, la sociedad actual está
“sometida” a la tiranía del “quererlo todo y quererlo ahora”, lo cual evita que
las personas decidan trabajar por objetivos a medio-largo plazo, como es tener
una buena capacidad meditativa (entre otras tantas cosas). Seamos sinceros, la
sociedad en la que estamos inmersos es una prisión en la que tratan de
controlarnos como marionetas, no desean que hagamos nada que nos haga dejar de
mirar la pantalla del móvil, tv, etc.
El fin
de la meditación tampoco es permanecer en un estado de ensoñación durante media
hora y después volver a la realidad para chocarte con ella y con los problemas
que has dejado de lado al meditar. La finalidad es que traslademos a nuestra
vida esos estados de plenitud que conseguimos en meditación, es decir, mantener
un estado mental meditativo mientras hacemos vida cotidiana. Pero este estado
no significa estar adormilado todo el día, muy al contrario, significa
permanecer más despierto, más consciente y vivir más plenamente la experiencia
de la vida.
- · Permitir que la mente divague a su libre albedrío
Esta es
la dificultad que más a menudo encuentro en mis consultantes y suele ser a la
primera con la cual nos enfrentamos al proceder durante una meditación. Nuestra
mente está acostumbrada a funcionar sin que nada la contenga o le ponga
límites, le gusta imaginar futuros posibles, o quedarse atrapada en un pasado
doloroso, saltar de una idea a otra y luego a otra más irracional aún, etc. Con
frecuencia he recibido mensajes de mis guías en los cuales me advierten que el
consultante piensa que meditar es simplemente relajarse y dejarse llevar por
las diferentes ensoñaciones y sensaciones que nos regala nuestra mente. Para
solucionar esta situación primero debemos entender que significa
“meditar”. Ya hemos hablado en el primer
punto de que meditar es centrar nuestra atención en un único objeto de
percepción, es decir, tratar de mantener nuestra atención sobre una sola cosa,
como puede ser atender a nuestra respiración (la que yo uso), prestar atención
a una figura religiosa (muchos religiosos meditan sobre la figura de Buda,
sobre la cruz de Jesús, la imagen de alguna divinidad, etc.), centrarnos en una
oración que se repite (como mantras, oraciones, rezos, etc.). Al principio
puede parecernos muy difícil mantener nuestra atención en alguna de estas cosas
durante más de un par de minutos sin que ningún pensamiento nos distraiga (este
tipo de pensamientos se llaman distractores) pero tranquil@, la práctica hace
al maestro, sigue intentándolo y con el paso de las semanas encontrarás que has
mejorado mucho. Si durante la meditación percibes algún tipo de pensamiento ya
sea: dentro de media hora tengo que ir a comprar el pan o ¿a qué hora piensa
llamarme por teléfono?, incluso: vaya parece que ya no hay pensamientos
distractores en mi cabeza, ¡no te desanimes!, es normal que esto suceda, sólo
no le prestes más atención, comprende que es natural que este pensamiento esté
ahí y déjalo marchar, no lo expulses, sólo obsérvalo, deja que se vaya y vuelve
a poner tu atención en el objeto de meditación que haya seleccionado. Si la
mayor parte de pensamientos que vienen a usted durante la meditación son del
tipo: esta tarde tengo que telefonear a X persona, o a las 14:00 tengo que ir a
la compra, o no debo olvidarme de regar las plantas después de meditar, etc.
hay una técnica muy sencilla que le liberará de este tipo de pensamientos, sólo
tiene que hacer una lista de cosas pendientes antes de proceder con su
meditación, escriba todas las tareas que debe completar durante el día y deje
que su mente, ya liberada, se disponga a dedicarse un tiempo para sí misma.
También
tenemos las meditaciones guiadas, que no son exactamente una meditación
“tradicional”, sino que para evitar el esfuerzo que requiere que centremos
nuestra atención en un mismo objeto durante determinado momento, un narrador nos
va describiendo unas escenas, unos paisajes o determinadas situaciones que nos
ayudan a disminuir el flujo de pensamientos , consiguiendo con ello grandes
beneficios también. Si te cuesta demasiado esfuerzo el mantener la atención en
un solo objeto, la meditación guiada puede ser una buena solución, siempre y
cuando la sigas al pie de la letra y no permitas que tu atención se vaya a otro
lugar o a otros pensamientos distractores durante la sesión.
También
debemos señalar en este punto una diferencia entre dejar que la mente divague y
abrirnos al universo. Abrirse al universo y sus mensajes es fruto del despertar
de nuestra consciencia, de entender que los mensajes llegan a nosotros por
todas las vías posibles, pero una vez que ya tengamos una rutina meditativa
adquirida previamente con entrenamiento. Hay muchas formas de estar abierto al
universo, no solamente en estado meditativo, debemos aceptar y fluir con los
acontecimientos; ¿se rompió la tele? Quizás los “jefes de arriba” quieren que
leas un libro, o que prestes atención a tu familia porque hay algo que “no
estás viendo”. ¿No pudiste ir a la reunión familiar? No era el momento, fluye,
no te atasques, no insistas…
Al
principio la meditación puede ser un poco cansada o pesada, pero con el tiempo
podemos meditar en cualquier momento del día, mientras cocinamos, conducimos,
mientras limpiamos o mientras trabajamos. En próximas entradas hablaremos de
diferentes tipos de meditación y sus características.
- · Conectarse con el cielo pero no con la tierra, o conectarse con la tierra pero no con el cielo
Esta es
la segunda dificultad que más he encontrado entre mis consultantes, pero no es
un problema de ellos, es problema de sus “maestros” o profesores. Ya sea porque
un gran número de profesores de meditación no están realmente formados o bien
porque no quieren compartir ciertas enseñanzas, la cuestión es que encuentro
muchas personas a las que les falta una de estas dos conexiones, que son
básicas para poder despertar nuestra consciencia.
Si
estamos conectados solo al cielo, nuestra mente se encontrará navegando a
través de los mundos superiores, sin ancla ni timón. Nos perderemos entre
fantasías que no nos permitirán manifestar en el plano físico nuestra voluntad.
Debemos ser conscientes de que no sólo somos espíritus, sino que somos espíritus
experimentando una existencia terrena, y para poder lidiar con ello es
necesario también anclarnos al plano físico, a la tierra, ser parte de Gaia, de
la Madre Tierra, de la Pachamama. Si por el contrario, nos conectamos solo con
la tierra y no con el cielo permaneceremos en un estadio demasiado concreto,
algo que tampoco permite el desarrollo y expansión de nuestras potencialidades,
ni la evolución del ser que habita en este vehículo físico que es el cuerpo. Lo
ideal es estar conectados a ambos extremos, formando una especie de batería con
polaridad “negativa” y “positiva”, creando una conexión entre ambas energías de
las cuales nosotros formemos el nexo de unión. Si, debemos trabajar nuestra
espiritualidad y conectarnos a la Luz, pero no debemos olvidar que vivimos una
encarnación física que no podemos obviar.
En este enlace encontrarás como conectarte al cielo y a la tierra correctamente: Cómo Conectarse A La Tierra
En este enlace encontrarás como conectarte al cielo y a la tierra correctamente: Cómo Conectarse A La Tierra
- · No usar la meditación para obtener premoniciones, visiones, etc.
Este es
un gran error que me encuentro en la mayoría de los videntes y médiums o
personas en desarrollo espiritual que me consultan. Ya hemos comentado que el
fin de la meditación es mantener un estado mental calmado, crear un espacio en
nuestra mente para que esta pueda trabajar a pleno rendimiento. Cuando usamos
la meditación sólo con fines proféticos corremos el riesgo de perdernos en
fantasías e ideaciones. Así, podemos meditar durante media hora para preparar
nuestro cuerpo y nuestra energía para recibir este tipo de mensajes, pero
primero es necesario tener cierto nivel de practica meditativa.
- · No centrarse en el Aquí y el Ahora
Con
frecuencia a lo largo del día no nos prestamos demasiada atención, vivimos
pensando en el futuro. Mientras realizamos determinada tarea estamos pensando
en la siguiente, cuando nos vamos a la
cama normalmente pensamos en lo que haremos el día siguiente. En otras
ocasiones nos quedamos atrapados en el pasado ¿qué hubiera pasado si no hubiera
tomado esa decisión? o ¿qué hice mal para que me abandonara? La meditación para
mí es disfrutar de un tiempo sin interrupciones, un tiempo sólo para mí, para
disfrutar de mi propia compañía, sin ninguna otra intención que prestarme
atención a mí mismo por unos momentos. Tampoco es un acto egoísta, si hay cosas
que debo hacer, procuro hacerlas antes de meditar. Centrarse en el aquí y el
ahora es simplemente sentirse a uno mismo en el presente.
- · No trabajar con nuestra energía, con nuestros chakras y nuestras distintas capas áuricas
El
trabajar con nuestros chakras es una tarea muy recomendable en meditación, de
hecho, es una de las mejores formas de conseguir que nuestra energía goce de un
buen equilibrio y fortaleza, para que permanezca a nuestra disposición, lo que
se traducirá en un mayor bienestar personal a todos los niveles.
Debemos
a aprender a cerrar nuestros chakras para que la energía no se escape, no se desperdicie
en cosas innecesarias y para que nada perjudicial entre a nuestro espacio
energético. Con esto deducimos que un sistema de chakras y aura fortalecido, es
la primera y mejor defensa que podemos tener contra ataques psíquicos o energéticos.
Pequeñas fisuras en nuestra aura, pequeños parásitos astrales, bloqueos, etc.
todo esto puede limpiarse y sanarse manteniendo nuestros chakras equilibrados y
energizados.
- · No trabajarse interiormente, conectar con nuestra verdadera esencia de Luz, con nuestro Dios interior.
Tocaremos
este tema con más profundidad a lo largo del blog, más abajo se podrán
encontrar los enlaces a distintas entradas que toquen estos temas. Pero debemos
entender que para avanzar y desarrollarnos debemos ir dejando atrás muchas
parte nosotros que frenan nuestro camino, estoy hablando de egos, miedos y
creencias limitantes que nos paralizan, nos hacen actuar desde perspectivas
poco adecuadas, etc. Este sería el siguiente paso a seguir una vez que se tiene
cierto dominio y practica en meditación.
También
el hecho de meditar en sentimientos y conceptos positivos puede ser de suma
importancia en nuestro desarrollo. Meditar en el sentimiento de amor que todos
poseemos en nuestro interior, en nuestra luz, en la paz, en la gratitud, la
comprensión, el perdón, etc. y en cómo llevarlos a nuestra vida de forma
práctica, hace que vayamos poco a poco elevando nuestra vibración y levantando
el velo que cubre nuestra visión y que oculta la verdadera realidad a nuestros
ojos.
Si lo deseas puedes escribir en los comentarios tus dudas y resultados, o bien al correo: mediumlaos@gmail.com
Espero
que te haya sido de utilidad, mis mejores deseos
Atte.
Laos
